"才喝了点咖啡，美白过的牙齿马上又变黄了……"
"听说做美白牙齿会很敏感，真的没关系吗？"
"好不容易做了美白，效果没维持多久，太可惜了……"
带着这样的困扰了解议政府牙齿美白的朋友非常多。
您好，我是议政府Dr.Beauty牙科医院医院院长崔容硕 ^^
今天为您整理让牙齿美白效果多保持一段时间的3个习惯。
美白并不是做过一次就能一直保持洁白，随着时间推移还是可能重新着色。
咖啡之类的食物、吸烟、随年龄增长的自然变化等多种原因叠加在一起，而这个速度会因生活习惯不同而因人而异，差别很大。
换句话说，只要稍微改变一下习惯，能保持的时间就可能相差不少。
只要花3分钟时间，就能帮您把好不容易做的美白守得更久 ^^
1. 美白之后，哪些食物容易造成着色？
"我只是喝了一杯咖啡，为什么这么快就变回去了？"
这是诊室里经常听到的抱怨。
据报道，刚做完美白的牙齿，表面比平时更容易受到着色的影响。
所以美白后的头几天，尤其要注意颜色较深的食物和饮料。
咖啡、红茶、红酒、可乐、咖喱这类色素较强的食物是典型代表。
香烟也被认为是造成牙齿着色的主要原因之一。
当然，您不必一辈子戒掉这些食物。只要在美白后敏感的这段时间里适当减少，或者吃完后马上用水漱口并刷牙，就会有帮助。
用吸管减少色素接触牙齿的面积也是一个办法。
在诊室里，那些说美白后颜色很快回来而再次来访的朋友，一问下来大多是每天喝好几杯咖啡，或者一直在吸烟。
其实美白是"去除"已经沉积的着色，而不是"阻挡"今后产生的着色。
所以比起美白本身，美白之后吃什么、吃得多频繁，往往才是决定保持时间的最大变量。
✔ 美白后的头几天请减少颜色较深的食物和饮料
✔ 吃完后请用水漱口或刷牙
✔ 吸烟对着色和口腔健康都不利
着色的速度，终究很大程度上取决于吃什么、怎么吃。
2. 平时的刷牙习惯会影响美白的保持吗？
"刷牙每天都在刷，这和美白有关系吗？"
关系比想象中大。
牙齿表面一旦堆积牙菌斑（牙垢）和着色，美白后变亮的颜色就容易被遮住，看起来重新变暗。
所以想让美白效果保持得久一些，平时仔细刷牙是基础。
不过，那些标榜"能让牙齿变白"的高研磨美白牙膏，并不建议长期、用力使用。据报道，研磨度高的牙膏若用力刷，反而可能让牙齿表面变粗糙，使着色更容易附着。
建议用软毛牙刷把每个角落刷干净，并用牙线、牙缝刷把牙缝也管理到位。
从诊室的观察来看，美白效果保持得特别久的朋友，大多平时口腔管理都很仔细。
相反，牙缝或内侧容易堆积着色和牙石的朋友，往往觉得做了美白没多久看起来又发暗了。
归根结底，想让美白后变亮的颜色维持得更久，比起华丽的治疗，每天基本的刷牙起到的作用更大。
✔ 用软毛牙刷仔细刷，切忌用力过猛
✔ 请避免长期、用力使用高研磨美白牙膏
✔ 请用牙线、牙缝刷把牙缝的着色也管理到位
把颜色"做亮"固然重要，"管理好不让它被遮住"同样重要。
3. 美白做一次就够了，还是需要定期管理？
"我以为美白做一次就行了。"
很多朋友都是这么想的。
但牙齿颜色会随年龄自然变化，也会因饮食和生活习惯一点点重新着色，这是很普遍的。
所以把美白看作比起一次性治疗更接近"定期管理"的概念，会更贴近实际。
效果能保持多久通常个体差异很大，会随生活习惯和美白方式而不同。
当感觉颜色在慢慢回来时，很多朋友会用比第一次更短的"补充（touch-up）"管理来维持亮度。
在定期检查时一并检查牙齿颜色和牙龈状态，有助于判断需要管理的时机。
诊室里我常说的一句话是，美白和运动很像。
就像认真运动过一次身体也不会一直保持下去一样，美白如果停止管理，颜色慢慢回到原来的状态也是自然的。
所以和第一次美白同样重要的，是一起制定如何守住这份亮度的计划。在定期检查时一并查看颜色和牙龈状态，就能从容地把握管理时机。
✔ 请把美白看作"定期管理"而不是"一次性"
✔ 颜色回来时，可以用短时间的补充管理来维持
✔ 定期检查时请一并检查颜色和牙龈状态
我想说，美白不是结束，"保持"占了一半。
如果您正在议政府考虑牙齿美白，可以先在牙齿美白指南和议政府牙齿美白页面了解一下过程。
总结
✔ 要点1：美白后请减少深色食物和吸烟
✔ 要点2：用柔和而仔细的刷牙管理着色
✔ 要点3：美白不是一次性的，请通过定期管理来保持
希望今天的内容对正在考虑议政府牙齿美白的朋友有所帮助。
感谢您的阅读。
议政府Dr.Beauty牙科医院 崔容硕医院院长
议政府牙齿美白：让效果保持更久的3个习惯＜务必确认＞
本文由Dr.Beauty牙科医院依据《医疗法》第56条第1款直接撰写。所有牙科治疗的效果因人而异，可能出现牙齿敏感、牙龈刺激等副作用。
常见问题
诊室美白和家庭美白有什么不同？
诊室美白是在牙科使用高浓度药剂配合光照进行的方式，家庭美白则是把低浓度药剂放入牙科定制的个人牙托，在家佩戴一段时间的方式。据报道，诊室美白感受到变化相对较快，家庭美白虽然进展缓慢但便于自己管理。也有两种方式并用的情况。不过哪种方式合适，会因牙齿状态、着色程度和生活方式而因人而异。效果和敏感程度也存在个体差异，建议咨询时确认牙齿状态，一起决定适合自己的方式。
做牙齿美白后牙齿会敏感，这样没问题吗？
牙齿美白后的敏感症状是较为常见的反应，多数情况下是暂时的。这是因为美白药剂发挥作用的过程中，牙齿可能对刺激变得敏感，据报道通常会随时间推移而缓解。敏感期间请避免过冷或过热的食物，配合使用抗敏感牙膏有时也会有帮助。不过如果敏感持续很久，或者只有某一颗牙齿疼得厉害，可能还有龋齿或牙龈问题等其他原因。症状程度和恢复速度因人而异，如果不适持续，建议接受检查。
修复体或做过根管治疗的牙齿也能美白吗？
修复体（牙冠、瓷贴面、树脂等）和做过根管治疗的牙齿，用一般的美白方式往往难以变亮。因为美白剂作用于天然牙的牙釉质，对人工修复体并不会以同样的方式起作用。所以美白后，天然牙与修复体之间的色差反而可能更明显。因根管治疗而变暗的牙齿有时会考虑其他方法，但是否适合取决于牙齿状态。如果前牙有修复体，建议在计划美白时一并商量顺序和颜色的协调。
怀孕或哺乳期间可以做牙齿美白吗？
尤其是孕期的牙齿美白，由于关于胎儿安全性的研究依据尚不充分，多数情况下建议推迟。哺乳期的相关资料有限，因此倾向于建议慎重，这是因为安全性尚未确认的选择性处置通常建议推后。由于这并非紧急治疗，而是以美观为目的的选择性诊疗，推迟到生产、哺乳结束之后也无妨。不过判断可能因个人健康状况而异，如果正处于孕期或哺乳期，建议提前告知并商量包括美白在内的牙科治疗计划。