「做了美白，只是喝了點咖啡就又變黃了」
「聽說美白後牙齒會很敏感，真的沒關係嗎？」
「好不容易做了美白，效果卻沒維持多久，覺得好可惜……」
帶著這樣的困擾在議政府尋找牙齒美白的朋友非常多。
您好，我是議政府Dr.Beauty牙科醫院的崔容碩醫院院長。
今天想為您整理讓牙齒美白效果盡可能維持更久的3個習慣。
美白並不是做過一次就能一輩子保持潔白，隨著時間過去，還是可能再次染色。
咖啡之類的食物、抽菸、隨年齡而來的自然變化等多種原因會疊加在一起，而染色的速度會依生活習慣，因人而有很大差異。
換句話說，只要稍微改變習慣，能維持的期間就可能相差不少。
只要花3分鐘，就能幫助您把辛苦做好的美白多留住一段時間。
1. 美白之後，哪些食物容易造成染色？
「我明明只喝了一杯咖啡，為什麼這麼快就回到原樣？」
這是診間裡常聽到的心聲。
據了解，剛做完美白的牙齒，表面會處於比平時更容易吸附染色的狀態。
所以美白後的頭幾天，特別要留意顏色較深的食物與飲料。
咖啡、紅茶、紅酒、可樂、咖哩這類色素較強的食物是代表性的例子。
香菸同樣被認為是造成牙齒染色的主要原因之一。
當然，您不需要一輩子戒掉這些食物。只要在美白後較敏感的這段期間減少攝取，或在食用後立刻用清水漱口並刷牙，就會有幫助。
使用吸管來減少色素接觸牙齒的面積，也是一種方法。
在診間裡，遇到反映美白後顏色很快回來的朋友時詢問，大多是每天喝好幾杯咖啡，或持續抽菸的情況。
其實美白是「去除」已經沉積的染色，而不是「阻擋」往後會產生的染色。
所以比起美白本身，美白之後吃什麼、多常吃，往往才是決定維持期間的最大變數。
✔ 美白後的頭幾天請減少深色的食物與飲料
✔ 食用後請用清水漱口或刷牙
✔ 抽菸對染色與口腔健康都沒有好處
染色的速度，終究很大程度取決於吃什麼、怎麼吃。
2. 平時的刷牙習慣會影響美白的維持嗎？
「牙不是每天都在刷嗎，這跟美白有關係？」
關係比想像中還多。
牙齒表面若累積了牙菌斑與染色，美白後變亮的顏色就容易被遮住，看起來又暗沉了。
所以想讓美白效果維持更久，平時仔細刷牙就是基本功。
不過，號稱「能讓牙齒變白」的高研磨美白牙膏，並不建議長期、用力使用。據了解，研磨度高的牙膏若用力刷，反而可能讓牙齒表面變得粗糙，使染色更容易附著。
建議用軟毛牙刷把每個角落刷乾淨，並用牙線、牙間刷連牙縫也一起清潔。
在診間觀察，美白效果特別持久的朋友，大多平時口腔清潔都做得很仔細。
相反地，牙縫或內側容易堆積染色與牙結石的朋友，常會覺得美白後沒過多久又顯得暗沉。
說到底，要讓美白後的亮度看起來維持得久，比起華麗的療程，每天基本的刷牙反而扮演更大的角色。
✔ 用軟毛牙刷仔細清潔，切忌太過用力
✔ 請避免長期、用力使用高研磨美白牙膏
✔ 請用牙線、牙間刷連牙縫的染色一起管理
把顏色「做亮」很重要，「不讓它被遮住」同樣重要。
3. 美白做一次就結束了嗎，還是需要定期維護？
「我以為美白做一次就好了。」
很多朋友都是這麼想的。
但牙齒顏色會隨著年齡自然改變，也會因飲食與生活習慣一點一點再度染色，這是常見的情形。
所以美白比較實際的看法，是把它視為比起一次性療程，更接近「定期維護」的概念。
效果能維持多久，通常個人差異很大，也會依生活習慣與美白方式而不同。
當感覺顏色慢慢回來時，許多朋友會以比第一次更短的「補強（touch-up）」維護來保持亮度。
在定期檢查時一併確認牙齒顏色與牙齦狀態，有助於您掌握需要維護的時機。
我在診間常說的一句話是，美白其實和運動很像。
不會因為認真運動過一次，身材就一輩子維持下去；美白也一樣，停止維護後慢慢回到原本的顏色是很自然的事。
所以和第一次美白同樣重要的，是一起規劃好之後要如何守住這份亮度。在定期檢查時一併看顏色與牙齦狀態，就能沒有負擔地抓好維護時機。
✔ 請把美白想成「定期維護」而不是「做一次」
✔ 顏色回來時，可用較短的補強維護來保持
✔ 定期檢查時請一併確認顏色與牙齦狀態
我想說的是，美白不是結束，「維持」才占了一半。
如果您正在議政府考慮牙齒美白，也可以先在牙齒美白說明與議政府牙齒美白頁面了解流程。
總結
✔ 重點1：美白後請減少深色食物與抽菸
✔ 重點2：以輕柔而仔細的刷牙來管理染色
✔ 重點3：美白不是一次結束，而是靠定期維護來保持
希望今天的內容對正在議政府考慮牙齒美白的朋友有所幫助。
感謝您的閱讀。
議政府Dr.Beauty牙科醫院 崔容碩醫院院長
議政府牙齒美白：延長維持效果的3個習慣＜務必確認＞
本文由Dr.Beauty牙科醫院依據《醫療法》第56條第1款直接撰寫。所有牙科治療的效果因人而異，可能出現牙齒敏感、牙齦刺激等副作用。
常見問題
診間美白與居家美白有什麼不同？
診間美白是在牙科以高濃度藥劑搭配光照進行的方式，居家美白則是把低濃度藥劑放入牙科為您製作的個人牙托，在家中配戴一段期間。據了解，診間美白通常較快感受到變化，居家美白進行得較緩慢，但自己安排管理較為方便。也有兩種方式併用的情況。不過哪一種方式適合，會依牙齒狀態、染色程度與生活型態因人而異。效果與敏感程度同樣存在個人差異，建議諮詢時先確認牙齒狀態，再一起決定適合自己的方式。
做牙齒美白後牙齒會敏感，這樣沒關係嗎？
牙齒美白後的敏感症狀是相對常見的反應，多半屬於暫時性。這是因為美白藥劑作用的過程中，牙齒可能對刺激變得較為敏感，據了解通常會隨著時間逐漸緩解。敏感期間請避免過冷或過熱的食物，搭配使用抗敏感牙膏有時也會有幫助。不過若敏感持續很久，或只有特定牙齒特別疼痛，可能另有蛀牙或牙齦問題等原因。症狀程度與恢復速度因人而異，若不適持續，建議接受檢查。
假牙修復體或做過根管治療的牙齒也能美白嗎？
修復體（牙冠、陶瓷貼片、樹脂等）與接受過根管治療的牙齒，以一般美白方式多半無法變亮。因為美白劑是作用於自然牙的琺瑯質，對人工修復體並不會以相同方式作用。因此美白後，自然牙與修復體之間的色差反而可能更為明顯。因根管治療而顏色變暗的牙齒，有時會考慮其他方法，但是否適合仍要看牙齒狀態。若您的門牙有修復體，規劃美白時建議一併討論順序與顏色的協調。
懷孕中或哺乳中也可以做牙齒美白嗎？
尤其是懷孕期間的牙齒美白，由於對胎兒安全性的研究依據不足，多半會建議延後時機。哺乳期間的相關資料有限，通常也建議謹慎，因為安全性尚未確認的選擇性處置，一般會朝往後延的方向說明。由於這並非緊急治療，而是以美觀為目的的選擇性診療，等生產與哺乳結束後再進行也無妨。不過依個人健康狀況判斷可能有所不同，若您正在懷孕或哺乳，建議事先告知並討論包含美白在內的牙科治療計畫。